حاسبة الحقائق التغذوية

💡 يمكنك تغيير السوق في أي وقت — الجدول سيُعاد تنسيقه تلقائياً.

*اسم المنتج

*فئة المنتج

حجم الحصة ? 🍽️ شو هي الحصة؟ الكمية اللي بياكلها شخص واحد من منتجك مرة وحدة.

بسكويت → ٣٠ غ (٣ حبات)
عصير → ٢٤٠ مل (كوب)
شيبس → ٢٨ غ (حفنة)

تظهر على البطاقة: "لكل حصة ٣٠ غرام"

*وزن دفعة الإنتاج (غ) ? 🏭 شو هي الدفعة؟ مجموع وزن كل المكونات في وصفة وحدة قبل التصنيع.

٥٠٠غ دقيق + ٢٠٠غ سكر + ٣٠٠غ زيت = دفعة ١٠٠٠ غ

المجموع في الخطوة التالية يجب أن يساويه.

وزن المنتج النهائي (غ) ? ⚖️ ليش الوزن بيتغير؟ أثناء الخبز أو الطهي المنتج يفقد رطوبة فيصير أخف.

دفعة ١٠٠٠ غ → بعد الخبز ٩٢٠ غ
(٨٠ غ بخار طار أثناء الطهي)

لو ما في طهي → اكتب نفس وزن الدفعة.

🔍 اكتب اسم أي مكوّن بالعربية أو الإنجليزية — سيظهر اقتراح من قاعدة بيانات USDA مع قيمه الغذائية.

مجموع المكونات 0 غ

اسم المكوّن

الكمية (غ)

🔬 مصدر البيانات القيم الغذائية من USDA FoodData Central — قاعدة بيانات غذائية معتمدة دولياً تضم 300,000+ مادة غذائية.

*اسم الطبق

نوع الوجبة

*حجم الحصة (غ) ? 🍽️ حجم الحصة للمطعم وزن الطبق الكامل اللي بيُقدَّم للزبون — بعد الطهي والتقديم.

سلطة → ٣٠٠ غ
برغر → ٢٥٠ غ
شوربة → ٢٤٠ مل

طريقة الطهي

عدد الحصص من الوصفة ? 👥 عدد الحصص كم شخص بتكفيهم هذه الوصفة؟

وصفة ١٢٠٠ غ ÷ ٤ أشخاص = ٣٠٠ غ للشخص

🍳 أدخل كل مكوّن وكميته الخام (قبل الطهي) بالغرام.

اسم المكوّن

الكمية (غ)

🧪

أضف المكونات
واضغط احسب

احسب الحقائق التغذوية لمنتجك